Stresul este o reacție naturală a organismului la presiuni sau amenințări, dar atunci când devine cronic, efectele sale pot depăși sfera psihologică și se pot manifesta fizic. Multe persoane se plâng de dureri de cap, tensiune musculară, dureri de spate sau oboseală continuă, fără o cauză medicală evidentă. Aceste simptome pot fi rezultatul stresului prelungit care, prin intermediul sistemului nervos și hormonal, influențează fiecare organ din corp.

Când suntem supuși stresului, corpul activează răspunsul de tip „luptă sau fugi”. Inima bate mai repede, respirația devine superficială, iar mușchii se tensionează. Dacă această stare se menține prea mult timp, tensiunea acumulată în mușchi poate duce la dureri persistente. De asemenea, stresul afectează somnul și calitatea odihnei, agravând starea generală de sănătate.

Conștientizarea acestor conexiuni este primul pas către o abordare holistică. Exercițiile de relaxare, pauzele regulate în timpul zilei și exprimarea emoțiilor sunt câteva metode simple prin care putem reduce impactul stresului asupra corpului. Corpul și mintea nu sunt entități separate — ele comunică constant, iar durerea fizică poate fi limbajul prin care psihicul ne cere ajutor.