Prea des, oamenii ignoră sau reprimă emoții precum tristețea, furia sau dezamăgirea, considerându-le slăbiciuni. Însă, ignorarea acestora poate duce la tensiuni interne care se manifestă fizic. Conștientizarea emoțiilor nu înseamnă doar recunoașterea lor, ci și înțelegerea originii, a impactului și a modului sănătos de exprimare.

În lipsa acestei conștientizări, corpul preia „mesajele” psihicului, dezvoltând simptome care pot merge de la disconfort ușor până la boli cronice. Spre exemplu, o persoană care își reprimă furia ani de zile poate dezvolta hipertensiune arterială sau probleme digestive. Nu este vorba despre magie, ci despre interacțiunea neurochimică dintre creier, sistemul hormonal și organele interne.

De aceea, dezvoltarea inteligenței emoționale este la fel de importantă precum alimentația sau sportul. Practicile de autocunoaștere, consilierea psihologică și exprimarea creativă sunt unelte valoroase care pot preveni apariția bolilor și sprijină starea generală de bine.