Ai observat vreodată cum, în perioadele de anxietate sau supărare, apar probleme digestive precum balonare, greață sau dureri abdominale? Nu este o coincidență. Sistemul digestiv este adesea denumit „al doilea creier” al corpului, datorită conexiunii directe cu sistemul nervos central, prin nervul vag. Emoțiile intense influențează ritmul digestiv, secrețiile gastrice și chiar compoziția florei intestinale.

Anxietatea poate accelera tranzitul intestinal, ducând la diaree, în timp ce stresul poate încetini digestia, provocând constipație. În timp, aceste tulburări pot contribui la apariția unor afecțiuni precum sindromul colonului iritabil sau gastrita nervoasă. Deși factorii alimentari sunt importanți, echilibrul emoțional joacă un rol la fel de semnificativ.

O alimentație conștientă, combinată cu tehnici de reducere a stresului precum meditația sau terapia prin scris, poate îmbunătăți considerabil sănătatea digestivă. Înțelegerea faptului că gândurile și emoțiile pot „îngreuna” stomacul este esențială pentru prevenirea și tratarea dezechilibrelor interne.